Strona główna PrzepisyDietaWegańskaPieczarkowy pasztet z kaszą jęczmienną

Pieczarkowy pasztet z kaszą jęczmienną

podpis: Monika Jerzak
0 min (czas czytania)

Pasztet z kaszy i pieczarek ma wiele zalet, zdecydowanie górują w nich dostępność składników i ich niska cena. Poza tym przepis jest bardzo prosty i gwarantuję, że każdemu się uda!



Pieczarkowy pasztet z kaszą jęczmienną

Drukuj
Proporcje na: małą keksówkę (20 x 12 cm) Czas przygotowania: Czas pieczenia/gotowania:
Wartości odżywcze: 200 kalorie: 20 grams tłuszcz:
Ocena: 4.8/5
( 30 głos/y )

składniki

  • 250 g pieczarek
  • 300 g ugotowanej kaszy jęczmiennej, czyli ok. 100 g suchej kaszy (możesz też użyć innej kaszy, np. gryczanej)
  • 1 cebula
  • 1 łyżka ziaren słonecznika lub pestek dyni
  • 50 g bułki pszennej lub chleba
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżeczka majeranku lub lubczyku (świeżego lub suszonego)
  • 2-3 ząbki czosnku lub 1 łyżeczka czosnku granulowanego
  • olej kokosowy lub inny tłuszcz (1-2 łyżki)

przygotowanie

  1. Pieczarki pokrój w szerokie plastry (ok. 1 cm). Na patelni rozgrzej odrobinę oleju kokosowego. Podsmażaj na nim pokrojone pieczarki na małym ogniu po 5 minut z każdej strony (w trakcie smażenia nie mieszaj pieczarek). Pieczarki powinny być rozłożone na patelni jako jedna warstwa. 
  2. Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na odrobinie oleju kokosowego.
  3. Bułkę lub chleb namocz w wodzie lub mleku roślinnym i odstaw na 10 minut. Po tym czasie odsącz.
  4. Ugotowaną wcześniej kaszę, podsmażone pieczarki i cebulę, ziarna, namoczoną i odciśniętą bułkę lub chleb, sos sojowy, majeranek i przeciśnięty przez praskę czosnek zblenduj na gładką masę. Kilka pieczarek możesz pokroić w kostkę i dodać do zblendowanej masy pasztetowej. Całość dopraw solą i pieprzem, jeśli po spróbowaniu uznasz, że masa nie jest odpowiednio doprawiona.
  5. Do wyłożonej papierem do pieczenia formy wyłóż masę pasztetową i piecz w 200 stopniach Celsjusza przez 60 minut.
  6. Gotowy pasztet schłodź przez noc w lodówce, aby stężał.
Wypróbowałeś ten przepis?
Podziel się efektem i oznacz mnie na Instagramie @viagustopl

Sprawdź inne przepisy na wegańskie dania – klik.

Bądź na bieżąco – odwiedź social media bloga:


Sprawdź najnowsze przepisy

Te artykuły również mogą Ci się spodobać:

Co o tym sądzisz?

Korzystając z tego formularza, wyrażasz zgodę na przechowywanie i przetwarzanie Twoich danych przez tę witrynę zgodnie z Polityką Prywatności.