Strona główna PrzepisyDietaWegańskaCzekoladowo bakaliowe wafle – andruty bez cukru

Czekoladowo bakaliowe wafle – andruty bez cukru

podpis: Monika Jerzak
0 min (czas czytania)

Przepis jest bardzo prosty, więc na pewno każdy sobie z nim poradzi.

Jeśli jesteście sceptycznie nastawieni do przepisów, które zawierają kaszę jaglaną, to warto spróbować jeszcze raz i przekonać się, że odpowiednio przygotowana kasza jaglana może być pyszna!

Czekoladowo bakaliowe wafle bez cukru

Drukuj
Wartości odżywcze: 200 kalorie: 20 grams tłuszcz:
Ocena: 4.8/5
( 67 głos/y )

składniki

  • 150 g kaszy jaglanej + 500 ml wody do ugotowania
  • 100 g suszonych daktyli
  • 100 g czekolady (użyłam gorzkiej)
  • 150 ml mleka (użyłam roślinnego - sojowego)
  • 3 łyżki wiórków kokosowych
  • 3 łyżki nasion słonecznika
  • 3 łyżki płatków migdałowych
  • 2 łyżki nasion chia
  • ½ łyżeczki soku z cytryny
  • 50 g płatków kukurydzianych
  • 3 wafle tortowe (użyłam okrągłych, możesz też użyć kwadratowych)

przygotowanie

  1. Kaszę jaglaną opłucz ciepłą wodą, a następnie zalej 500 ml wody. Całość gotuj na małym ogniu do wchłonięcia całej wody (ok. 15 minut). Po tym czasie kaszę przykryj i odstaw na 10 minut.
  2. Daktyle namocz w gorącej wodzie przez 15 minut. Po tym czasie odsącz z wody. 
  3. Namoczone daktyle zblenduj na gładką masę z dodatkiem mleka. Następnie dodaj jeszcze ciepłą kaszę jaglaną (wtedy będzie się lepiej blendować, ponieważ jest miękka) i wszystko zblenduj na gładką masę. Teraz odstaw ją do lekkiego ostudzenia.
  4. Kiedy masa będzie letnia, dodaj do niej roztopioną czekoladę, wiórki kokosowe, nasiona słonecznika, płatki migdałowe, nasiona chia, sok z cytryny i płatki kukurydziane. Całość wymieszaj i przygotowaną masą przełóż wafle tortowe. Odstaw na noc do wystudzenia.

 

porady

Jeśli nie posiadasz nasion chia, możesz je pominąć - dodają smaku, jednak nie są konieczne.

Wypróbowałeś ten przepis?
Podziel się efektem i oznacz mnie na Instagramie @viagustopl

Sprawdź inne przepisy na ciasta – klik.

Bądź na bieżąco – odwiedź social media bloga:


Sprawdź najnowsze przepisy

Te artykuły również mogą Ci się spodobać:

Co o tym sądzisz?

Korzystając z tego formularza, wyrażasz zgodę na przechowywanie i przetwarzanie Twoich danych przez tę witrynę zgodnie z Polityką Prywatności.